Termín psychohygiena je dnes veľmi skloňované slovo. Človek po odchode z práce môže cítiť duševné vyčerpanie. Nedokáže sa na nič sústrediť jeho myseľ je unavená. To isté sa stáva aj napríklad študentom, ktorí počas skúškového obdobia strávia aj niekoľko hodín, dní, týždňov nad učením. Po nejakom čase sú už veľmi unavení a hľadajú rôznu motiváciu. Práve preto rôzny experti, ale aj psychológovia odporúčajú a vyzdvihujú dôležitosť psychohygieny.
Každý musí raz na chvíľku tak povediac vypnúť od všetkého a prevetrať si hlavu. Práve v tomto prípade je najlepšie mať nejaké hobby, pri ktorom sa odreagujete a nebudete myslieť na prácu alebo školu. Psychológovia odporúčajú robiť v tom čase to, čo vás baví najlepšie je mať nejaké hobby ako napríklad práce v záhradke alebo rôzne športy ako beh, bicyklovanie alebo aj taká obyčajná prechádza alebo menšia túra niekde do lesa môžu byť skvelým odreagovaním sa.
Hobby je niečo, čo nám prináša radosť, keď danú činnosť vykonávame. Skvelou výhodou je aj to, že niektoré hobby môžete vykonávať samy alebo ak chcete v spoločnosti s niekým iným. Ako keď si idete zahrať tenis môžete zavolať svojho kamaráta alebo poprípade sa zídete celá partia kamarátov a idete si zahrať napríklad volejbal alebo futbal. Ak trávite svoj čas radšej samy tak sú pre vás ideálne hobby ako napríklad práce v záhradke alebo poprípade existujú aj hobby, ktoré sa dajú vykonávať aj v pohodlí domova. Môžete lúštiť krížovky, sudoku a pritom si dokonca ešte precvičíte aj svoj mozog. Ak ste kedysi v minulosti radi vyšívali alebo štrikovali vyberte zo svojej skrine ihlice a bavlnu a niečo uštrikujte napríklad nejaký sveter alebo čiapku, ktorú môžete neskôr niekomu podarovať čo vám spraví určite ešte väčšiu radosť.
Preto nikdy nezabúdajte na to, že pracovať alebo študovať sa nedá stále a na chvíľku treba aj vypnúť, a práve vtedy je najlepšie stráviť ten čas venovaniu sa vášmu hobby.